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第一百二十章 呼吸的奥秘(第2页)

因为激烈运动,吸入体内的氧气终究会变得不足,这就会导致身体内的肌肉开始进行无氧呼吸,从而产生大量乳酸。

因此才会让肌肉感到酸痛,让人感觉疲劳。

可鬼灭之刃里的呼吸法却是让整个身体,从内脏器官的心肺,到全身的肌肉,都在一个特定的节奏和韵律上进行呼吸。

这样一方面可以将全身的力量都整合起来,如此一来才能够爆发出惊人的实力来!

而在这个过程中,因为全身都在呼吸。

相对于仅仅通过心肺呼吸,导致呼吸体内的氧气不足,无法供应肌肉的消耗。

全身的呼吸无疑吸入的氧气就大大够用了。

所以才能够让人的耐力大为增加,身体的爆发也无大为提升!

要知道,鬼灭之刃的动漫里,主角炭治郎还是一个普通人。

但在学会了呼吸法后,就可以完成种种非人的训练,由此可见一斑!

……

“身体的……呼吸?”

听着白羽的话,四周的众人还是一愣一愣的。

虽然每个字他们都能听懂,但这些字组合到一起,就让他们满脸懵逼了。

“算了,我再仔细点跟你们说吧,你们边走边学,我在一边看着,顺便给你们指点、纠正一下。”

看到众人还是不理解,白羽摇了摇头,不过也没有太过意外,而是一边小跑着,一边便开始讲解起来。

“首先注意,你们的呼吸只是通过鼻子和嘴巴,还有体内的心肺,所以呼吸到的氧气极为有限。”

“但我说的呼吸,是指你们在普通的呼吸时,还要身体做出动作进行配合。”

“其中最重要的当然是全身的肌肉配合呼吸的节奏和韵律,不过这个太细致,难度太高了,现在没时间,也没办法教给你们。”

“我就教教你们最简单、最粗浅的配合呼吸的办法,那就是通过身体的动作来配合呼吸。”

“首先,在吸气的时候,你们注意放空心灵,从双脚开始,顺着吸气的节奏,脚从脚后跟开始往上抬,就像是在骑马的时候,想象你们的身体顺着马背被颠上去,然后双臂两边扩展,挺胸抬头……”

“然后在呼气的时候,顺着呼气的节奏,身体缓缓回落,在双臂收回的同时,配合落脚,将体内的气息都排成出去……”

“我说的只是原理,你们还要结合你们现在跑步时候的动作……”

……

在跑步的时候,白羽一边搀扶着宁荣荣慢跑,一边开始给众人讲解着呼吸的奥妙。

并且不时将宁荣荣一把搂起,走到呼吸出错的人身旁,开始给其动作进行纠正。

在白羽的教导下,通过白羽教导的呼吸方式。

在学会后,众人顿时感觉轻松了许多,好像身体的酸麻也减弱了不少。

就连宁荣荣的身体也再次涌起了一股力气。

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